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   雉虎  
 
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徒然雉寅日記
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亀は長生きだというが、やはり死は免れない。
龍は霧に載って空を掛けるが、やがては土に化してしまう。
老いた駿馬が厩に飼われているのは、なお千里を走らんがためであり、
雄雄しい男児は晩年になろうとも、大きな志を捨てない。
人の命の長短は天だけが決めるものではない。

仕事・遊び・趣味の身のまわりの出来事をおもしろおかしく綴っていきます。
 
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大腿四頭筋を鍛える運動を追加

今日もマジックXで内太ももを鍛える運動を30回した。
一度立ち上がれば、家の中なら短い距離(歩数にして100歩くらい)なら補助具(杖)がなくても歩けるが、立ち上がるのが困難なので排便・排尿を催してもなにかにすがったりしないとすぐには立ち上がれない。
これは大腿四頭筋が衰えているからだろうと俺は推測した。
で、ネットで調べたら「太ももの前側の筋肉は、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)と呼ばれ、体の中で最も大きい筋肉ですが、運動不足や加齢によって衰えやすい筋肉でもあります。」とある。
なので、今日からマジックXを使って大腿四頭筋を鍛える運動を追加した。
でも、10回が限度だった。(-_-;)


20240729s2

12:30, Monday, Jul 29, 2024 ¦ 固定リンク ¦ 携帯