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5時20分起床
睡眠時間は23時から5時20分の6時間20分。
5時半にうがいをする。
5時35分 体重を測る。
77.7キログラム。
5時45分 血圧を測る。
上の血圧 105、下の血圧 66、脈拍 43。
6時15分に野外 リハビリ ウォーキングに出かける。
8時に野外 リハビリ ウォーキングから帰宅。
歩数 6843歩。
ウォーキングの途中の公園で立派なイチョウの木を見た。
そこにいた人に 、 「この イチョウの木は幹が太く枝ぶりも見事で立派ですね 」と聞くと、 その人は「 このイチョウ木はね、『100年イチョウ』と言って有名なイチョウ木なのよ」と教えられた。
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11:27, Tuesday, Oct 13, 2026 ¦ 固定リンク
5時に起床。
睡眠時間は21時から5時までの8時間。
5時5分にうがいをする。
5時10分に体重を計る。
77.6kg 。
5時25分 血圧を測る。
上の血圧 109、 下の血圧 69、 脈拍 51。
6時半に野外 リハビリ ウォーキングに出かける。
8時半にリハビリ ウォーキングから帰宅。
歩数は7813歩。
新しい 散歩道を見つけた。
テレビの天気予報では「3連休は天気が崩れることはない」ということだったので、 AI で今日の天気 概要を調べる必要はなかった。
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10:57, Monday, Oct 12, 2026 ¦ 固定リンク
4時50分起床
睡眠時間 22時から4時50分の6時間50分
4時52分にうがいをする
4時55分に体重を測る、77.8kg
5時10分に血圧を測る
上の血圧 109、 下の血圧 61、 脈拍46
今日も暑いねぇ・・・・
天気予報を見た。
天気は晴れ、最高気温27℃、 最低気温16℃前後、降水確率は終日 0%、北東から北の風、風力 1〜2m/s
昼食後、野外リハビリウォーキングに行こうと思ったが・・・・。
止めた！！！
なので、詳しい天気をＡＩに問い合わせることはしない。
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11:05, Sunday, Oct 11, 2026 ¦ 固定リンク
5時起床 |
今日の天気をAIに問い合わせた |
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5時起床 睡眠時間 20時半から5時までの８時間30分
5時50分にうがいをする。
5時55分に体重を測ると78.4kg。
やはりセンターに行った日は、帰ってからたくさん食べてしまうから、翌日の体重が増えてしまう(´;ω;｀)
6時に血圧を測る。
上の血圧 108、 下の血圧 69、 脈48。
今日も天気がいいね・・・・
汗ばむくらいだ。
午後もこの状態なら、昼飯を食った後、野外リハビリウォーキングにでも行こうかな。
どこへも行く予定がないときは天気予報は調べないけど・・・・
午後から野外リハビリウォーキングに行くなら今日の天気をＡＩに問い合わせてみよう。
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ＡＩからの返事は以下の通り
今日は、一日を通してすっきりと晴れて穏やかな天気
日中は雲のほとんどない快晴が続き、降水確率は0％と雨の心配は全くありません。
最高気温は24℃〜26℃まで上がり、日差しの下では少し暑さを感じるくらいの非常に過ごしやすい陽気になります。
一方で、最低気温は16℃〜17℃まで下がり、朝晩は涼しく（人によっては肌寒く）感じられます
1時間ごとの詳しい予報（気温・湿度・風向き）
今日一日の詳しい推移は以下の通りです。
時刻 天気 気温 降水確率 湿度 風向・風速
08:00 晴れ 21℃ 0% 67% 北の風 1m/s
10:00 晴れ 22℃ 0% 54% 北の風 2m/s
12:00 晴れ 24℃ 0% 45% 北東の風 2m/s
14:00 晴れ 24℃ 0% 44% 北東の風 2m/s
16:00 晴れ 22℃ 0% 53% 東の風 1m/s
18:00 快晴 20℃ 0% 66% 東の風 1m/s
20:00 快晴 19℃ 0% 74% 北の風 0m/s（微風）
22:00 快晴 18℃ 0% 78% 北の風 0m/s（微風）
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08:01, Saturday, Oct 10, 2026 ¦ 固定リンク
3時25分起床 |
今日の天気をAIに問い合わせた |
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23時45分起床。
1回目の睡眠時間
19時から23時45分までの 4時間45分
2回目の睡眠時間
2時から5時50分までの 3時間50分
合計の睡眠時間 8時間35分
6時にうがいをする。
6時5分に体重を測る。
場所を変えて3回体重を測ったが、3回とも77.6kg だった。
6時15分に血圧を測る。
上の血圧 114、下の血圧 71、 脈拍48
6時に妻が花壇に行った。
今日は駐輪場の後ろの掃除だと言っていた。
今日は午後からリハビリセンターへ行く。
なので 今日の天気 を AI に問い合わせた。
なので、ＡＩに今日の天気の移り変わりを問い合わせた。
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返事は次の通り
今日の天気は、日中は穏やかな晴れで、夜も大きな天気の崩れはない。
・ 天気: 晴れ（降水確率 10% 以下）
・ 気温:
・ 最高気温：26℃（平年より＋1℃ほど）
・ 最低気温：16℃（平年より＋1℃ほど）
・ 時間帯ごとの気温と天気（目安）
・ 朝（6時〜9時）：17℃〜20℃前後
（北〜北北東の風 1m/s）
・ 昼（10時〜15時）：22℃〜25℃前後
（東〜東北東の風 1〜2m/s、日なたでは少し汗ばむ陽気）
・ 夜（18時〜23時）：22℃〜19℃前後（大きな崩れなし）
・ 湿度: 朝は70〜80%前後、昼間は50%前後まで低下
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07:21, Friday, Oct 09, 2026 ¦ 固定リンク
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