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4時24分に起床。 |
スマホアプリの予報 |
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睡眠時間 22時48分から4時24分の5時間36分
4時半に体重を計る。
体重は78.4kg 。
4時40分 に血圧を計る。
上の血圧 117、 下の血圧 62、 脈拍 54
朝起きてすぐにうがいをするのを忘れていたので今日は5時半にうがいをした。
6時 にトイレで用を足した。
トイレから出て体重を測ってみた。
すると200g体重が減っていた。
センターに行くと購買でいろいろ買って帰宅するとそれらを食べるので翌日の体重は増えている(´;ω;｀)
そう言えば今日は「彼岸明け」だ。
6時54分にスマホの1時間ごとの天気予報を見た 。
それによると終日雨のマークが付いている。
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08:59, Saturday, Sep 26, 2026 ¦ 固定リンク
5時10分起床 |
スマホアプリの１時間ごとの予報 |
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今日の睡眠時間 前日の16時から 今日の5時10分までの13時間10分
5時15分 うがい
5時20分 体重を測る。 76.4kg
5時40分 血圧と脈拍を測る。
上の血圧が111、 下の血圧が70、 脈拍が54
今日9月25日は、旧暦8月15日の「中秋の名月（十五夜）」
里芋などの収穫を祝うことから芋名月とも呼ばれている。
今日は午後からリハビリセンターへ行く
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07:26, Friday, Sep 25, 2026 ¦ 固定リンク
| wi-fiの 接続は今のところ大きな問題は起きていない。 |
2時50分になったので、3時になったら寝ようかな・・・、と思ったが 寝られなかった。
4時50分にうがいをした。
4時55分に体重を測った。
77.4kg だった。
5時5分に血圧と脈拍を測った。
上の血圧 112、 下の血圧 74、 脈拍 62
今日は昨日と違ってwi-fiの 接続は今のところ大きな問題は起きていない。
Windows リンクも今のところ 問題は起きていない。
6時35分に今日の天気をスマホのアプリで確認した。
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06:49, Thursday, Sep 24, 2026 ¦ 固定リンク
今日は「秋分」
3時15分 起床
睡眠時間、22時から3時15分の5時間15分。
3時25分 うがいをする。
3時30分 体重を測る、77.6kg 。
4時5分 血圧を測る、上の血圧 119、下の血圧 85、脈拍 59。
4時36分 スマホの天気予報を確認する
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05:44, Wednesday, Sep 23, 2026 ¦ 固定リンク
今日の起床は3時半。
今日は「敬老の日 」
今日の日の出5時27分、日の入り 17時40分。
3時半 うがい。
3時35分 体重77.3kg 。
15分間安静にして息を整える。
3時50分 上の血圧 117、 下の血圧 68、 脈拍 59。
今の天気 と今後の天気予測。
3時50分、気温21°c、体感温度21°c
最高と最低の気温25°c／24°c
北北西の風邪 風力 11km/h 、紫外線指数 0 、気圧1004.7mb、 雲量100%。
今後の天気は1日 雨。
5時半からの野外 リハビリ ウォーキングと6時25分からのラジオ体操への参加は今日も中止。
これから後は、いつものように スマホと PC でアプリを操作しまくり、眠くなったらそのまま寝る。
ちなみに今日の睡眠は22時から3時までの5時間。
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07:33, Monday, Sep 21, 2026 ¦ 固定リンク
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