5時15分にトイレに行く
いつものように 便器に座って小便をするのだが、小便をし終わって、立って 水を流している間に、また尿意を催して来て、今度は立って 手すりにすがって小便をする。
よく出る。

5時20分にうがいと体重を測る
体重は78.0kg

5時30分に血圧を測る。
上の血圧 115、 下の血圧 65、 脈拍 58。

5時43分に妻が朝食を用意してくれた。
メニューはいつもと同じ、 コーヒーと ぶどうパン と妻の手製のアイス 2個

朝のルーチンワークが済むと、いつものことだけど、これから「何をすべぇか？」、と悩んでしまう。
要するに起きたはいいが、朝のルーチンワークをやってしまうと、その後にやることが何も思いつかないということだ。

6時15分に妻は1階の花壇に行った。
なかなか帰ってこないので LINE で電話したが何十回鳴らしても出ない。
不安になって 1階に降りて探した。
駐車場の裏にいた。
俺は妻と連絡が取れないので焦っていた。
だから 靴もそこそこに入って様子を見に行った。
下りのエレベーターに乗って 自分で驚いた。
杖もつかず歩行機も使わないで歩いている。
杖や歩行機がなくても歩けることに自分で驚いた。
妻は無事だったので安心したけど、LINEで何十回とコールしても電話に出ない妻には文句を言った。
一階の花壇に行くのはしばらく中止にさせたい。

気温と体感温度
　最高気温: 27℃ （13時〜14時頃）
　最低気温: 17℃ （夜〜深夜にかけて）
　 現在の気温は 18°C、湿度85%、体感温度は 17°C 前後

時間帯ごとの体感温度の目安:
　昼間（〜14時）: 27℃〜28℃
　夕方（15時〜18時）: 21℃〜18℃
　夜間（19時〜24時）: 16℃前後

6時起床
睡眠時間は22時から6時までの8時間
6時5分 トイレに行き、うがいをして体重を測る。
　体重は78.8kg。
6時15分に血圧を測る。
　上の血圧 110、 下の血圧 66、 脈拍 56。

今日は寒いね
気温と体感
　・最高気温：17℃〜19℃
　・ 最低気温：16℃
　・ 体感温度：14℃〜16℃前後

なので、野外リハビリウォーキングは中止。

5時35分起床
睡眠時間23時から5時35分までの6時間35分。

5時40分にトイレ とうがいと体重を測る。
　体重78.3kg

6時に血圧を測る。
　上の血圧 119、 下の血圧 62、 脈拍 44。　

今日の予定
　 13時10分からリハビリセンターに行く

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから

5時5分起床。
睡眠時間は昨夜の22時から今日の5時5分の 7時間5分。
5時15分にトイレとうがいと体重を測る 。
　　体重は77.6kg
5時22分 血圧と脈拍を測る。
　　上の血圧 119、 下の血圧 67、 脈拍 44。

6時に妻が朝食を用意してくれた。
メニューはいつもの通り、 ぶどうパン と妻の手製のアイスクリーム 2個

やることがないのでスマホアプリをいじっていたら 、8時になったからテレビを止めてパソコンをいじることにしした。
妻は毎日朝の2時から3時の間に起きるので 8時になったら仮眠を取る。
仮眠をとっている妻の邪魔にならないように寝室の扉を閉め、ユーチューブやアマゾンプライムの音が寝ている妻の邪魔にならないように、俺はイヤホンをつけている。

今日は昨日よりは涼しいらしいが・・・
野外リハビリウォーキングは中止にした。

今日の予定
14時からケアマネが来訪する。