今日も眠れなかった。

4時の体重76.4kg 、上の血圧 118、下の血圧 70、脈拍490

眼科の予約は11月、だが左目の調子はだんだん悪くなる一方だ。
最近はほとんど 周りが霞んで見えるだけだ。

5時半野外リハビリ ウォーキングに出かける。
7時半 野外 リハビリ ウォーキングから帰宅
歩数は55004歩

家についたらプリンを食べた。

今日は午後からリハビリセンターに行く日だ。

今の時刻4時15分、今日も一睡もできなかった。
今日も寝ずに野外 ウォーキングに出かけることになるだろう。

最近は出かける前に体重を測っている。
理由は 野外 リハビリ ウォーキングに出かける前に測った体重と、帰宅した後に測った体重との間にかなりの差が見られることに気がついたからだ。

野外 リハビリ ウォーキングに出かける前に体重と血圧と脈拍を測る。

4時45分、 体重76.5kg 、上の血圧 118、 下の血圧 79、 脈拍 55

5時半にリハビリウォーキングに出かける。
7時半に野外リハビリ ウォーキングから帰宅。

7時50分に体重を測ると76.3kg・・・ 200g 減っている。
パン2個とコーヒー1杯を食した後なのだがそれでも200g 減っている。
もしパンもコーヒーも飲む前に計ったらどれだけ減っていたんだろうと思った。

今9時半 、 いつのまにか寝てしまっていた。
寝ていた時間は 、8時から9時半までの1時間30分。

2時半から歯科の訪問医療 の治療を受ける。
失礼にならないように 歯を磨いた。

今日の日の出5時13分。
4時40分の体重76.1kg 、 上の血圧 124、 下の血圧 79、 脈拍65。

野外 リハビリ ウォーキング 5日目。
5時半に野外 リハビリ ウォーキングに出かける。
7時半 に野外 リハビリ ウォーキングか帰宅。
歩数 5544歩
帰ってきて体重を測ったら 75.5 kg だった。
リハビリ ウォーキングに出かける前と帰ってきた後では 体重が500g も違う。

今日もラジオ体操に参加した。

今日から9月 だね、どういう 9月になるだろうか・・・

4時24分に計った体重77.6kg 、これが野外 リハビリ ウォーキングを終了した時どこまで下がっているか楽しみだ。

野外リハビリ ウォーキングを再開してから今日で4日目
5時 野外 リハビリ ウォーキングに出かける
7時半 野外 リハビリ ウォーキングから帰宅
歩数は5484歩

今日はラジオ体操に参加した。

7時40分 体重77.4kg 、 上の血圧 118 、 下の血圧 81、脈拍 66
今日も 野外 リハビリ ウォーキングの前と後で200g の差が出た。

13時45分、 いつの間にか寝てしまったようだ。
気がついたらこんな時刻になっていた。
8時までは起きていた記憶がある。
ということは、8時から13時45分までの6時間近く寝ていたことになる。

9月のカレンダーに訪問歯科の治療と江古田のリハビリセンターへ行く日の予定をスマホのカレンダーに書き込んだ。

4時45分に計った時の体重77.4kg
5時 野外 リハビリ ウォーキングに行く
6時30分 野外 リハビリ ウォーキングから帰宅
歩数は5906歩
6時45分に計った時の体重77.2kg
野外リハビリ ウォーキングで200g 減った。
7時35分 上の血圧 116、 下の血圧 67、 脈拍48

今日かき氷を作った。
タレはカルピスを使った。
うまかった。

今日で8月も終わりだね、明日から9月だ。