6時起床
睡眠時間は22時から6時までの8時間
6時5分 トイレに行き、うがいをして体重を測る。
　体重は78.8kg。
6時15分に血圧を測る。
　上の血圧 110、 下の血圧 66、 脈拍 56。

今日は寒いね
気温と体感
　・最高気温：17℃〜19℃
　・ 最低気温：16℃
　・ 体感温度：14℃〜16℃前後

なので、野外リハビリウォーキングは中止。

5時35分起床
睡眠時間23時から5時35分までの6時間35分。

5時40分にトイレ とうがいと体重を測る。
　体重78.3kg

6時に血圧を測る。
　上の血圧 119、 下の血圧 62、 脈拍 44。　

今日の予定
　 13時10分からリハビリセンターに行く

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから

5時5分起床。
睡眠時間は昨夜の22時から今日の5時5分の 7時間5分。
5時15分にトイレとうがいと体重を測る 。
　　体重は77.6kg
5時22分 血圧と脈拍を測る。
　　上の血圧 119、 下の血圧 67、 脈拍 44。

6時に妻が朝食を用意してくれた。
メニューはいつもの通り、 ぶどうパン と妻の手製のアイスクリーム 2個

やることがないのでスマホアプリをいじっていたら 、8時になったからテレビを止めてパソコンをいじることにしした。
妻は毎日朝の2時から3時の間に起きるので 8時になったら仮眠を取る。
仮眠をとっている妻の邪魔にならないように寝室の扉を閉め、ユーチューブやアマゾンプライムの音が寝ている妻の邪魔にならないように、俺はイヤホンをつけている。

今日は昨日よりは涼しいらしいが・・・
野外リハビリウォーキングは中止にした。

今日の予定
14時からケアマネが来訪する。

気がついたら0時45分、日が変わっていた。

あらら、1時半になるよ。
そろそろ寝るか・・・

6時10分起床
睡眠時間1時半から6時10分までの5時間10分

6時20分 トイレ とうがい
6時30分 体重と血圧を測る
体重は77.0kg
上の血圧 118、 下の血圧 71、脈拍 47。
今日も体中が痛い、それに左目の状態も悪い。
最近 目覚めた時に体調が悪くて1日中寝ていたいと思うことが多くなった。

6時10分に妻は1階の花壇に行った。
7時10分に妻は花壇から帰ってきた。

7時半に妻が朝食を用意してくれた。
メニューはいつもの通り、 ぶどうパン と妻の手製のアイスクリーム 2個