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5時40分 起床 |
今日の天気をAIに問い合わせた |
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5時40分 起床。
睡眠時間 22時から5時40分の7時間40分。
5時45分 うがい。
5時50分 体重77kg 、昨日より1kg も減っている。
6時15分 朝食。
メニューはいつもと同じでコーヒーと ぶどうパン それと 妻手製の一口サイズのアイス 2個。
昨日、「説明書とか薬の処方とか細かい文字をメガネを使わなくても読めるようにできないか」と思い、いろいろ調べてみた。
すると、わざわざループアプリをインストールしなくても、俺の使っているスマホには超高性能な「ルーペ（拡大鏡）」機能が標準で用意されていると知り、早速ウィジェットで使えるようにした。
これで説明書とか薬の処方とか細かい文字をメガネを使わなくても読めるようになった。
6時35分に妻が食材の買い出しに 24時間 スーパーに出かけた。
今日は午後から3ヶ月検診です。
14時からの予約なので13時10分にタクシーで病院に行きます。
なので、7時に今日の天気をAIに問い合わせました。
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回答は以下の通りでした。
現在の状況
天気：曇り
気温：18°C（少し肌寒い体感です）
湿度：75%
風：北からの風（約 1.5 m/s）
最高気温：21°C〜24°C
最低気温：18°C〜19°C
時間ごとの詳細予報
時刻 天気 気温 降水確率 湿度 風向・風速
09:00 曇り 19〜20°C 20% 67〜69% 北北西 3-4 m/s
12:00 曇り 20〜22°C 20% 67〜68% 北 3-4 m/s
15:00 曇り 20〜23°C 10% 68〜70% 北 2 m/s
18:00 曇り 19〜21°C 10% 75〜76% 北北西 2 m/s
21:00 曇り 19〜21°C 10% 77〜78% 北北西 2 m/s
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07:32, Monday, Oct 05, 2026 ¦ 固定リンク
3時8分、 目が覚めた・・・
目が覚めただけで布団から出る気がしない。
4時10分、うがいをする。
4時15分、 体重77.9kg、今日は 78kg を切った。
4時30分、 上の血圧 115、 下の血圧 62、 脈拍 47。
4時35分、 朝食。
コーヒー、ぶどうパン 、妻の手作りの一口アイス 2個。
5時55分、 風呂に入る。
久しぶりの風呂なのですっきりした。
前回 風呂に入ったのはいつだろうか 思い出せない。
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18:14, Sunday, Oct 04, 2026 ¦ 固定リンク
23時45分起床 |
１７時までの１時間ごとの予報 |
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23時45分起床、睡眠時間 19時から23時45分の間の4時間45分
6時45分 うがい。
6時50分 体重 78kg 、また 78kg 台に戻った。
7時 上の血圧 114、 下の血圧 68、 脈拍 61。
7時12分 スマホの天気 アプリを見る。
7時半から9時半まで野外 リハビリ ウォーキングに行く。
歩数にして2533 歩。
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10:23, Saturday, Oct 03, 2026 ¦ 固定リンク
5時20分起床 |
地震情報と今の天気 |
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今日は午後からリハビリセンターに行く日だ。
5時20分起床、 睡眠時間は1時から5時20分までの4時間20分。
5時半にうがいをする。
5時35分に体重を測る。
77.5kg 。
5時45分に血圧を測る。
上の血圧 112、 下の血圧 67、 脈拍 58
6時に地震。
昨日も確か 地震があったから2日続けて の地震だね。
6時10分 地震情報と今の天気を スマホのアプリで調べた。
6時20分から8時まで 野外 リハビリ ウォーキングに出かけた 。
歩数 3802 歩
帰ってきたら汗びっしょりだった。
なので濡らした タオルで体を拭いた。
それから、久しぶりに冷えたコーラを飲んだ。
すっきりした！！
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09:50, Friday, Oct 02, 2026 ¦ 固定リンク
4時2分起床 |
スマホアプリの１時間ごとの予報 |
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今日から10月だね 。
4時2分起床、 睡眠時間 23時から4時2分までの5時間2分。
4時5分にうがいをした。
4時13分に体重を測った。
78kg だった 。
また 、78kg に戻ってしまった。
4時50分に血圧を測る。
上の血圧が123、 下の血圧が 73、 脈拍が52。
5時になったので、スマホの天気 アプリで1時間ごとの天気の移り変わりを見た。
7時27分に南向きの窓から見上げる空は薄曇りだが 日差しは強い。
昨日は何日かぶりに野外 リハビリ ウォーキングに出かけた。
出かけた時間は14時、 帰宅したのは15時半。
女房に「寂しいからもっと早く帰って来て」と言われた
歩数は3806歩だった。
今日も昼食後 晴れだったら 野外 リハビリ ウォーキングに出かけようと思う。
14時 野外リハビリウォーキングを兼ねて セブン-イレブンで買い物
歩数は1367歩
家に着いてからAmazonサイトで買い物
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07:49, Thursday, Oct 01, 2026 ¦ 固定リンク
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