4時半 体重76.7kg 、上の血圧 120、 下の血圧 71、脈拍 49

4時59分の今日の天気
天気アラート
洪水警報、 大雨警報
気温22°、体感温度22°,最高 ／ 最低の気温 25°／24°
東の風 10km／ h、湿度100%、紫外線指数 0、 気圧 1002.7mb、雨量2.26mm

9時30分の今の天気
天気アラートは消えた。
雨は小雨
気温23°、体感温度も23°
西北西の風 6km/h、湿度 97%、雨量は0.8mm
気圧は1003.6mb,紫外線指数 中程度の3

東京都など7日昼前にかけて線状降水帯発生の可能性
避難の検討や準備を

昨日は1日10時間以上寝たからか、昨夜一睡もしなかったけど全然眠くない。

3時半 体重76.4kg 、 上の血圧 120、 下の血圧 71、脈拍 62。

血圧と体重を測った後に外を見たら雨が降っている。
野外 リハビリ ウォーキングに出かける5時半の時はどうだろうか・・・

そうこうしているうちに眠くなったので、布団に横になってテレビを見てるうちに、 いつのまにか寝てしまっていた。
だから、今日の睡眠時間3時40分から10時16分のなんと6時間36分（笑）

結局、野外リハビリウォーキングに出かける時に雨が降っていたので野外リハビリウォーキングは今日も中止にした。

今日は雨、 だから 野外 リハビリ ウォーキングは中止。
ラジオ体操も今日は不参加。

6時 体重76.8kg 、上の血圧 120、 下の血圧 80点 脈拍 49。

睡眠時間 0時から6時までの6時間。

昼食の後、 13時から20時半までの6時間半 眠った。

ということは今日の睡眠時間は13時間ということになるのか

今日も眠れなかった。

4時の体重76.4kg 、上の血圧 118、下の血圧 70、脈拍490

眼科の予約は11月、だが左目の調子はだんだん悪くなる一方だ。
最近はほとんど 周りが霞んで見えるだけだ。

5時半野外リハビリ ウォーキングに出かける。
7時半 野外 リハビリ ウォーキングから帰宅
歩数は55004歩

家についたらプリンを食べた。

今日は午後からリハビリセンターに行く日だ。