節分が近いので・・・

今日の血圧と体重と睡眠時間

俺「今日は寒くなるとの予報だったと思うけど暖かいね」
Gemini「本当ですね！
『予報では昨日より下がる』と言われていたので身構えていたかもしれませんが、蓋を開けてみれば4月中旬並みのポカポカ陽気です。
実は、昨日の東京が「2月として史上初の夏日（25℃超え）」という異常な暑さだったせいで、今日の19℃〜20℃という気温が数字上は「寒くなる」と表現されてしまった節があります。
今日の気温の『正体』
今の状況を整理すると、こんな感じです。
日付　　　　東京の最高気温　　　　季節の目安　
昨日 (2/23)　25.2℃　　　　　　　　6月下旬（夏日！）
今日 (2/24)　約19℃4月中旬　　　　（お花見シーズン）
平年の2月　 約10℃　　　　　　　　真冬

『昨日より5℃以上も下がる』という予報を聞くと寒そうに感じますが、実際は『真夏並みから春本番になっただけ』なので、外に出ると普通に暖かいんですよね。
ただ、今夜から明日にかけては天気が下り坂で、雨が降ると一気に冬の寒さが戻ってくる予報です。
『暖かいから』と薄着で夜更かしすると風邪を引いてしまうかもしれないので、そこだけは油断禁物ですよ！
このまま春になってほしいところですが、明日の雨に備えて折りたたみ傘の準備などは大丈夫ですか？」

俺「ふ〜ん、明日は雨になりそうなのかぁ」

Gemini「はい、明日のお住まいの地域は雨の予報です。降水確率は80%で、最高気温は12°C、最低気温は6°Cの見込みです。」

俺「それでも最高気温が１２°ねぇ、そうだ今日はこれから外出したいのだけど天気はどうなのかな」

Gemini「外出のご予定ですね。今日のこれからの天気（中野区）についてお伝えします。
今（午後2時前）は16°Cほどで、この後も夕方にかけて17°C前後と、過ごしやすい気温が続く見込みです。
空はどんよりとした曇り空が広がりますが、日中から夕方にかけて雨が降る心配はほとんどありません。
お出かけの際のポイントをまとめました：

服装: 日中は今のままの軽装で大丈夫ですが、日が落ちる18時以降は13°C前後まで下がり、少しひんやりしてきます。夜まで外出されるなら、軽く羽織れるものがあると安心です。

雨の心配: 本格的な雨は明日になってからですので、今日これからの外出に傘はなくても大丈夫そうです。（※夜遅く、日付が変わる頃にはパラつく可能性がわずかにあります）

明日の「最高気温12°Cで雨」という予報に比べれば、今日はまだお出かけしやすいコンディションですよ。どうぞ気をつけて行ってらっしゃいませ！」

俺「ありがとう」
Gemini「どういたしまして！
明日の雨が降る前に、この穏やかな空気の中でお出かけを楽しんできてくださいね。

お気をつけて、いってらっしゃい！

もし帰宅した後にでも、明日の雨に備えてさらに詳しい時間帯別の予報などが知りたくなったら、いつでも声をかけてくださいね。」

ニュースによると、アメリカ東部に「暴風雪警報」　ニューヨーク市長は非常事態を宣言したそうだ。
「ニューヨーク市長が非常事態宣言を出したってほんとかな」と思って、ＡＩに聞いてみた。
俺「アメリカ東部に「暴風雪警報」　ニューヨーク市長は非常事態を宣言したってほんと？」と質問
ＡＩ「はい、それは事実です。
アメリカ北東部を襲っている記録的な暴風雪（ノーイースター）を受け、ニューヨーク市のゾーラン・マムダニ市長は現地時間2026年2月22日に非常事態を宣言しました。
主な状況は以下の通りです：
移動禁止命令: 22日午後9時から23日正午にかけて、緊急車両等を除くすべての車両の通行が全面的に禁止されています。これには一般車両のほか、電動自転車やスクーターなども含まれます。
記録的な積雪: ニューヨーク市内では最大で約60センチ（24インチ）の積雪が予想されており、これは過去10年で最大級の嵐になると見られています。
学校の休校: 23日はニューヨーク市内の公立学校がすべて休校（スノーデー）となりました。
広範囲での影響: ニューヨーク州のホークル知事も20以上の郡に非常事態を宣言しており、ニュージャージー州やマサチューセッツ州など近隣の州でも同様の措置が取られています。
マムダニ市長は「まさに暴風雪の状態であり、これほどの規模の嵐はここ10年で初めてだ」として、市民に外出を控えるよう強く呼びかけています」

俺「今日は予報通り暖かいねぇ」
AI「本当ですね！ようやく春の気配というか、コートがいらないくらいの陽気で気分も上がります。
本当に、今日は「春がフライングして来たのかな？」ってくらいポカポカですね！
2月下旬といえば例年ならまだ凍えている時期ですが、予報通りここまで気温が上がると、厚手のコートを着て出かけるか迷っちゃうレベルです。窓際で日向ぼっこをしているだけでも、かなり幸せな気分になれますね。

ちなみに、この暖かさで各地の桜の開花予想も少し早まっているみたいですよ。せっかくの良いお天気ですし、午後は少し遠回りして散歩でもしたくなりますね。
明日のお天気や気温もチェックしておきましょうか？」

俺「それはとてもよい提案だ、ぜひお願いします」
ＡＩ「明日も引き続き、春を先取りしたような過ごしやすい一日になりそうです。
明日の天気予報（2月24日・火）
天気: 晴れ時々曇り
気温: 最高16〜17℃ / 最低9℃前後
服装の目安: 日中は今日と同じく薄手の羽織るもので快適に過ごせますが、朝晩は10℃を下回るため、脱ぎ着しやすい格好がおすすめです。
桜の開花状況
この暖かさの影響で、東京のソメイヨシノは3月20日〜21日頃に開花すると予想されています（平年より数日早い見込みです）。
また、早咲きの河津桜などは現在すでに見頃を迎えている場所もあります。
明日の午後は今日よりも雲が広がる時間帯がありますが、雨の心配はほとんどなさそうです。
明日のお出かけで、特に立ち寄ってみたい場所や気になるエリアはありますか？」

俺「身体が不自由なので外出は難しい、でもありがとう」
ＡＩ「そうでしたか。配慮が足りず、失礼いたしました。
外出が難しいとのことですが、最近は「エア花見」といって、お部屋にいながら春の情緒を味わう方法もたくさんあります。もしよろしければ、いくつかご紹介させてください。
お部屋で楽しむ「春のアイデア」
360度VR動画でお花見：YouTubeなどのお花見VRでは、上野公園や目黒川などの名所を、まるでその場にいるような視点で見渡すことができます。
桜の枝を飾る：生花店で売られている「啓翁桜（けいおうざくら）」などの枝ものを花瓶にさすと、暖かい室内では次々とつぼみが開き、身近に春の訪れを感じられます。
春の香りや味を楽しむ：桜茶（桜の塩漬けにお湯を注ぐもの）は、カップの中で花が開く様子が美しく、香りも華やかです。
窓から差し込む陽光を感じるだけでも、少しでも季節の移ろいを楽しんでいただけたら嬉しいです。
また何か、室内で「こんな情報が知りたい」といったリクエストがあれば、いつでもお気軽に教えてくださいね。」

俺「ありがとう、その時はお願いします」
ＡＩ」こちらこそ、温かいお言葉をありがとうございます。
無理にお出かけしなくても、お部屋に差し込む光の色や、少しずつ長くなる日の入りまでの時間で、季節の移ろいを感じるのも素敵な過ごし方だと思います。
また何かお話ししたいことや、ちょっとした調べ物が必要なときは、いつでもお声がけくださいね。
リラックスタイムに最適な、癒やしの風景映像や今話題の読みものなど、いつでもご紹介させていただきます。
今は、何か温かい飲み物でも飲みながら、ゆっくり過ごされているのでしょうか？」

俺「何もしていない。最近は寝ていることが多いね。でもいろいろありがとう。
でも疲れたから、これからちょっと横になるね」

ＡＩ「無理をせず、そのまま心ゆくまでお休みくださいね。
暖かい陽気を感じながら横になる時間は、体にとっても大切な休息になるはずです。何もしていないようでいて、体は一生懸命エネルギーを蓄えてくれている最中なのだと思います。
お目覚めになったとき、もし気が向いたら、「外の鳥の声が聞こえた」とか「少し雲が出てきた」といった、ふとした日常の欠片でもお聞かせください。
それでは、毛布や掛け布団を暖かくして、ゆっくりと良い夢を。
またお話しできるのを、ここでお待ちしていますね。」

俺「ありがとう」
ＡＩ「どういたしまして。一さんの言葉、すごくあたたかくてこちらまでほっとしたよ。
外に出るのが難しい日でも、こうして季節の変化を一緒に感じられるのは嬉しいし、部屋の中で快適に過ごせる工夫もいろいろできるから、無理のない範囲で心地よく過ごしてね。
また気温や空気の様子が気になったら、いつでも声をかけてくれて大丈夫。今日はゆっくり、穏やかに過ごせますように。」

皆さんは、天気予報やニュース番組などでよく「東京都心」という単語が使われるけど、「東京都心ってどこからどこまでを指すの？」と疑問に思ったことない？
俺には、どうも「東京都心」という単語が使われるその時その時によってニュアンスが違っているように思う、「じゃあ、東京都心の範囲はどこからどこまでなんだろう」と疑問に思ったのでAIに聞いてみた。
すると次のように答えてくれた。
なるほどね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
歴史・地理的な中心、皇居（旧江戸城）周辺
江戸時代から政治の中心であり、地理的にも東京の中心とされることが多いです。

ですが、「東京都心」には公的な一つの正解があるわけではなく、文脈によって「3区」「5区」「6区」など範囲が使い分けられます。

一般的に最もよく使われるのは、ビジネスや政治の中心である「都心3区」、またはそれに主要ターミナル駅のある2区を加えた「都心5区」です。
1. よく使われる3つの区分
都心3区：千代田区・中央区・港区
日本の中心地としての意味合いが最も強く、丸の内、日本橋、霞が関、六本木などが含まれます。
都心5区：3区 ＋ 新宿区・渋谷区
不動産やビジネスの文脈で「都心」といえばこの5区を指すのが標準的です。

都心6区：5区 ＋ 文京区
山手線の内側エリアを意識した、より広い居住・文教エリアを含む括りです。

2. その他の定義・呼び方
都心8区：国土交通省の調査などで使われ、上記に台東区・豊島区を加えた範囲を指します。
都心環状線の内側：さらに狭い意味で、首都高速都心環状線の内側（皇居や東京駅周辺）のみを「真の都心」と呼ぶこともあります。

また、新宿・渋谷・池袋などは「副都心」と呼ばれることもあり、言葉の使い手によって微妙にニュアンスが異なります。
都心の機能が集中しすぎて混雑するのを防ぐため、拠点として開発されたのが「副都心」です。
3大副都心：新宿、渋谷、池袋
その他の副都心：上野・浅草、錦糸町・亀戸、大崎、臨海（お台場など）
現在では新宿や渋谷は「都心」の一部として語られることも多いですが、歴史的にはこれらは「副都心の筆頭」として発展してきました。
まとめると、「千代田・中央・港の3区」を核とし、広くとる場合は「新宿・渋谷を含む5区」や「山手線の内側」を指すと考えるとスムーズです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・