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5時20分起床 |
地震情報と今の天気 |
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今日は午後からリハビリセンターに行く日だ。
5時20分起床、 睡眠時間は1時から5時20分までの4時間20分。
5時半にうがいをする。
5時35分に体重を測る。
77.5kg 。
5時45分に血圧を測る。
上の血圧 112、 下の血圧 67、 脈拍 58
6時に地震。
昨日も確か 地震があったから2日続けて の地震だね。
6時10分 地震情報と今の天気を スマホのアプリで調べた。
6時20分から8時まで 野外 リハビリ ウォーキングに出かけた 。
歩数 3802 歩
帰ってきたら汗びっしょりだった。
なので濡らした タオルで体を拭いた。
それから、久しぶりに冷えたコーラを飲んだ。
すっきりした！！
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09:50, Friday, Oct 02, 2026 ¦ 固定リンク
4時2分起床 |
スマホアプリの１時間ごとの予報 |
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今日から10月だね 。
4時2分起床、 睡眠時間 23時から4時2分までの5時間2分。
4時5分にうがいをした。
4時13分に体重を測った。
78kg だった 。
また 、78kg に戻ってしまった。
4時50分に血圧を測る。
上の血圧が123、 下の血圧が 73、 脈拍が52。
5時になったので、スマホの天気 アプリで1時間ごとの天気の移り変わりを見た。
7時27分に南向きの窓から見上げる空は薄曇りだが 日差しは強い。
昨日は何日かぶりに野外 リハビリ ウォーキングに出かけた。
出かけた時間は14時、 帰宅したのは15時半。
女房に「寂しいからもっと早く帰って来て」と言われた
歩数は3806歩だった。
今日も昼食後 晴れだったら 野外 リハビリ ウォーキングに出かけようと思う。
14時 野外リハビリウォーキングを兼ねて セブン-イレブンで買い物
歩数は1367歩
家に着いてからAmazonサイトで買い物
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07:49, Thursday, Oct 01, 2026 ¦ 固定リンク
3時20分起床 |
スマホアプリの１時間ごとの予報 |
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3時20分起床
睡眠時間は19時から3時20分までの8時間20分
3時30分 うがい
3時40分 体重を測る 78kg
また 78kg台 に戻ってしまった
4時10分 上の血圧 114、 下の血圧86、 脈拍 49
今日で9月も終わりだね、明日からは10月だ、どういう10月になるのかね？
5時50分 スマホの天気 アプリで1時間ごとの天気を見た。
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06:03, Wednesday, Sep 30, 2026 ¦ 固定リンク
4時 起床 |
スマホアプリの１時間ごとの予報 |
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4時起床、睡眠時間 0時から4時までの4時間
4時10分 うがい
4時40分 体重を測ると77.9kg、久しぶりに 78kg を下回った。
4時45分 地震だ！！
震源地は茨城県南部、震源の深さ 約50km、最大震度4、マグニチュード4.9
5時00分 血圧と脈拍を測る。
上の血圧 110、下の血圧 69、脈拍 58
今日は妻が9時に予約している歯科医院に行く。
歯科医院に行くために家を出るのは8時半
5時25分 スマホの天気 アプリで1時間ごとの天気を見る
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08:54, Tuesday, Sep 29, 2026 ¦ 固定リンク
10:05, Monday, Sep 28, 2026 ¦ 固定リンク
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