5時22分に起床
睡眠時間 22時から5時22分の間の7時間22分。

5時25分にうがいをする。
5時半に体重を計る。
　体重は77.8kg だった。
5時55分 血圧を測る。
　上の血圧 116、 下の血圧 70、 脈拍 44。

6時半から8時15分まで 野外 リハビリ ウォーキング。
歩数にして 5448 歩。
新しいウォーキングコースを見つけた。


今日の予定
　13時10分から5時30分までリハビリセンターに行く。

今日中にAmazon から キットカットが届く。
18時半現在まだ届いていない・・・・
いつになったら届くのやら・・・・・・

5時5分起床
睡眠時間 22時半から5時5分までの6時間35分。
5時10分にうがいをする。
5時15分に体重を測る。
今日の体重は78.3kgだった。
5時20分に血圧を測る。
上の血圧 118、 下の血圧 68、 脈拍 62。
6時半から8時まで 野外 リハビリウォーキング。
歩数は5666歩だった。

今日の予定
14時半から歯科医の訪問治療を受ける。

6時5分起床。
睡眠時間 23時より6時5分の7時間5分。
6時10分に体重を測る。
77.7kg 。
6時15分にうがいをする。
6時20分に血圧を測る。
上の血圧 113 、 下の血圧 74、 脈拍 56 。

6時半、今日は 何日かぶりに排便をした。

今日は野外 リハビリ ウォーキングを中止にした。
15時に消防点検の人が来た。
予定では 14時半だったんだけど・・・・・・

5時20分起床
睡眠時間は23時から5時20分の6時間20分。
5時半にうがいをする。
5時35分 体重を測る。
77.7キログラム。
5時45分 血圧を測る。
上の血圧 105、下の血圧 66、脈拍 43。

6時15分に野外 リハビリ ウォーキングに出かける。
8時に野外 リハビリ ウォーキングから帰宅。
歩数 6843歩。
ウォーキングの途中の公園で立派なイチョウの木を見た。
そこにいた人に 、 「この イチョウの木は幹が太く枝ぶりも見事で立派ですね 」と聞くと、 その人は「 このイチョウ木はね、『100年イチョウ』と言って有名なイチョウ木なのよ」と教えられた。

5時に起床。
睡眠時間は21時から5時までの8時間。
5時5分にうがいをする。
5時10分に体重を計る。
77.6kg 。
5時25分 血圧を測る。
上の血圧 109、 下の血圧 69、 脈拍 51。

6時半に野外 リハビリ ウォーキングに出かける。
8時半にリハビリ ウォーキングから帰宅。
歩数は7813歩。
新しい 散歩道を見つけた。

テレビの天気予報では「3連休は天気が崩れることはない」ということだったので、 AI で今日の天気 概要を調べる必要はなかった。