6時半に起床。
血圧 測る時に窓から外を見たら雨が降っていた。
ということは今日の 野外 リハビリウォーキングは中止だな。
睡眠時間は2時半から6時までの3時間半。
血圧と脈拍は 上の血圧が119、 下の血圧が61、 脈拍は 59。
体重は昨日より増えて 78.2kg
13時45分に窓から見ると雨が降っている。
にわか雨だ。
今日気温は23°c、体感温度も23°c。
風は南南東の風 風力 9km／h、湿度90%、気圧 1011.2mb、紫外線指数 5 降雨確率当 49%

14時半頃には 雨が止む 予報 なので、 その時 外に出られるようだったら 野外 リハビリ ウォーキングに出かけよう。
と思ったが、 2時半になったので窓を開けて外を見たら音を立てて雨が降っている。
これじゃあ外には出られない、今日の野外リハビリウォーキングは中止にした。
残念だが仕方がない。

14時半から久しぶりに野外ウォーキングに出かけた。
帰宅したときは 16時半だった。
歩数は約4500歩

蒸し暑いね。
これはエアコンの除湿を入れてないからだ。
でも エアコンの設定を 除湿にして入れると寒くなるんだよね。
設定温度をもう少し高くしてみようかな 25度くらいがちょうどいいかな。

ネットのニュースによると 、ニューヨークで 気温 42度を記録したそうだ。
欧米では記録的熱波に襲われているそうだ 。
各地で山火事が発生し、 スペインでは1000人以上の人が亡くなっているそうだ 。

今日から日記は まず手書きにすることにした。
文字を書く リハビリだ。
誤字が多い のは、これは文字を思い出せないためと、特に漢字を思い出せないから、それに 右手が思うように動かせないからだ。
でも、 いつかは思っていることを手書きで書けるようになりたい。

皆様のお目覚めはいかがでしたでしょうか・・・

私の今日の目覚めは7時32分。
0時34分から7時32分まで 6時間58分の睡眠時間
体重 78kg、血圧と脈は上が115下が73 脈が47。
体重が昨日より500g 減った。
73kg 台になるには まだまだ時間がかかりそうだ。
今日の天気は曇り、 雲量は94%。
気温は23°c、体感温度は23°c。
風は南南東の風風力は 5km ／h
降雨確率は7%、紫外線指数は3。
最高気温と最低気温は27°cと22°c。

皆様が１日の作業を終えて夜の眠りにつくとき、夜の戸張の静寂の中で、「今日は実に有意義で佳き思い出の１日だった」と思われる１日でありますように・・・