今の時刻は午前4時、今日も一睡もできずにこの時間まで起きてしまった。
今日は午後からセンターに行くのだが、センターでは椅子に座って居眠りをする人もいるが俺は寝たことがない。
でも行く前にいくらかでも寝ていないと疲れるので、多分10時頃になったら昼飯の時間まで寝ると思う。

１２：１０に妻に起こされた。
６：００までは起きていた記憶があるのに、それ以降の記憶がないからいつの間にか寝ていたことになる。
今、１２：４５、１３：２０頃にセンターから迎えの車が来るのでそろそろ支度をしないとね。

９月から再開したセンター通いを６か月を休みなく通った。
今日、センターで始まりの体操の時に皆勤賞をもらった。
皆勤賞を貰えたのは、挫けそうになる俺の気持ちを奮い立たせてくれて、いろいろな俺の質問や相談事などにアドバイスをくれた、リハビリ担当の方がいたから成し遂げられた皆勤賞だ。
これで今年の目標の一つが叶った。
リハビリ担当の方には感謝の気持ちでいっぱいだ。

イラン最高指導者のアリー・ハメネイ師が死亡したそうだ。
８６歳だったそうだ。
テヘランなどの路上では、一部の市民が最高指導者の死を祝う様子も見られる一方、イラン革命防衛隊（IRGC）は、指導者の殺害を受けて「史上最も激しい報復」をイスラエルや米軍基地に対して行うと警告しているそうだ。
イラン革命防衛隊がホルムズ海峡の「通過禁止」を警告する無線放送を行ったと報じられているけど、そうなると、日本にとってこの海峡は「エネルギーの生命線」で、日本が輸入する原油の約8割、LNGの約2割がこの海峡を通過しているから、封鎖が長期化すれば、ガソリン価格の高騰だけでなく、電気・ガス代の上昇、物流停止、さらには株価急落などの大きな経済ショックが懸念され、経済危機をもたらす恐れがあるという。

それに、もしイランが核ミサイルを報復に使ったらと思うと背筋が寒くなるね・・・どうなるかねぇ

今日から３月だね。
今日の血圧と体重と睡眠時間

現在の天気（13時時点）
天気：晴れ
気温：17°C
体感温度：23°C（実際よりかなり暖かく感じる）
湿度：36%
風：北寄り 2 m/s（弱い風）
視程：35 km（とてもクリア）

空気の状態
AQI（空気質指数）：45（良好）
外出に問題なし。敏感な人でもほぼ気にならないレベル。
花粉：検索結果には直接の数値はないものの、晴れて乾燥しているため、花粉はやや飛びやすい条件。

今日これからのポイント
午後も晴れて穏やか。
夜は弱い雨の可能性（降水確率41%）があるので、遅い時間に外出するなら折りたたみ傘が安心。
体感は暖かいが、日が沈むと気温が下がるので、薄手の上着があると快適。

イスラエルとアメリカがイランを攻撃した。
それに対し、イランがイスラエルにミサイルで反撃に出た。
イランはアメリカへの大陸間弾道ミサイルでの反撃にでるだろうか・・・・
どうなるか・・・・