睡眠時間は2時から8時までの6時間。
体重76.7kg 、 上の血圧 110、下の血圧 71、 脈拍 60

体中が痛い ので 鎮痛剤を飲んだ。

今(8時36分)の天気
曇り 雲量は 84%
気温31°c、体感温度37°c
最高と最低の気温34°cと27°c
湿度 66% 、 気圧1005.4mb、紫外線指数4、 風は南風力は 7km/h、降雨確率 1%

今日も暑くなりそうだな・・・
平日の8時台の野外 リハビリ ウォーキングは出勤する人や登校する子どもたちの邪魔になるので避けている。
かといって 、午後はどうかと言うと気温が高すぎて、 熱中症が心配なので避けるようになった。

目覚めたのは 8時半 。
睡眠時間は3時から8時半までの5時間半。
8時19分に体重と血圧を測った。
体重は77.5kg 、 上の血圧は113、 下の血圧が60、 脈拍が65。

8時半になって妻は歯医者に行った。
帰りにマルエツでレバーを買ってくると言っていた。

8時半になって出かけたのに 、あともう少しで11時になるのに まだ帰ってこない。
女房も72、互いに高齢者だから出かけたらどこにいるかを知るために、位置情報を共有して今どこにいるかを分かるようにしようかな・・・

なんて言ってるうちに女房が帰ってきた。
安心した。

起床時間は6時半、寝たのは3時3分だから 睡眠時間は3時間と27分くらいだ。
体中が痛い. 今日は午後から脳外科の3ヶ月検診 だから痛み止めを飲んだ 。

12時10分、 昼食後 体重と血圧を測った。
体重77.7kg、上の血圧が119、 下の血圧が 73、 脈拍が62

12時40分 これから3ヶ月検診を受けに行く。

脳外科の検診結果は体の不調は老化現象だそうだ（笑）
糖尿内科の検診結果はヘモグロビンA1Cが6.5で問題ないそうだ。

おはよう。
今6時40分、睡眠時間 0時5分から6時半までの6時間25分

今(7:10)の天気。
だいたい 曇り、気温は27°c、体感温度30°c。
最高と最低の気温は31℃と25°c。
風は西南西の風、 風力は3km/h、湿度は 75%、降雨確率は2%。
紫外線指数は2、気圧は 1012.5m/b

熱中症 注意報が出たので今日の 野外 リハビリ ウォーキングは中止

午後7時に夕飯を食べる時になって体調が極端に悪くなった。
体中が痒くなり脂汗をかいた。
起きているのが辛くなり横になったとき、妻が冷たい水と保冷剤をタオルで包んだものを用意してくれた。
エアコンを冷房 24度にして横になっていたらいつの間にか寝てしまった。
目が覚めた時は9時だった。
だいぶ身体の調子が大部よくなっていたので日記を書いている。
これは熱中症なんだろうか・・・・・

寝たのは1時18分、 起きたのは7時半。
睡眠時間は6時間12分。
今日の上の血圧は116、 下の血圧は 62、 脈拍は46 、 体重は77.9kg

今(9時45分)の天気はだいたい 曇り、気温31°c 体感温度 35、 最高と最低の気温は31°cと25°c、 湿度は61%、気圧は1014.2mb句、紫外線指数は6と強い、 風は南の風風力 9km/h、降雨確率は1%。

今日は何もしたくないと思ったが、 体重を測り 血圧を測ると、なぜか 次は何をやるかと考えてしまっている自分がいる 。
これをきっと習い性 と言うのだろうか？

腕時計の竜頭と時刻盤の修理を行った。
この時計はもう古くて20年近く使っているソーラー電池で動く 腕時計だから、竜頭も時刻盤もガチガチに固まっていて動かなかったからそれをスムーズに動くように修理した。