今日も体調はすぐれない。
左右の目の視力が悪い、つまり焦点が左右でまちまちということだ。
指も思うように動かないし呼吸も浅い。
だけど胸苦しいとかは無い。
外気は暖かそうだし・・・・・
だから30分後に野外リハビリに出かけてこようと思っている。

人は、明日のことばかりを、気にしすぎているように思える。
３年後、５年後、１０年後、２０年後・・・と。
だけどそんなに将来を気にする事は無い。
命の時間というものを考えてみよう。
「おぎゃ〜」と生まれ１００歳で亡くなったとして命の時間はたったの３６５００日。
それが８０歳まで生きたとして２９２００日。
それをさらに一日を【寝ている時間】、【仕事をしている時間】、【自由にできる自分の時間】、の３つに分けてそれぞれの１/３を考えてみる。
例えば、８０歳まで生きたとして、1／3はそれぞれ９７３３日。
自由にできる１/３の期間は９７３３日ということだ。
でもこの中には、赤ん坊であった時と、老いてからの寝たきりの時間までが含まれているから、自分の意志で活動できる時間はさらに短いものとなっておよそ３６５０日。
う〜ん、だとしたら明日のことを憂いても仕方がない。
限りある命の時間を無駄にはしたくないもの、だったらいまを楽しむのが一番。

今日の睡眠時間は 4.5時間。
やはり睡眠時間が短いと体調が悪い。
午前中ほとんど布団の中で過ごした。
昼食のあとの運動は体調が悪いのでやめた。
でも、この時刻になっておやつを食べたので食後の運動として 30分程その場足踏みをした。
太ももを持ち上げるようにして足踏みを始めた最初は辛かったが、だんだんと体調を取り戻し30分を無事消化した。
歩数にして2811歩！！
これならわざわざリハビリウォーキングとして外に出て歩くこともないな、だって室内でその場足踏みで30分もやれば...それを午前と午後で2回もやれば6000歩にはなるんだしね。
それに室内だったら暑さ寒さや、雨や雪、風が強いとかの天候に一切左右されないしね(゜д゜)(。_。)(゜д゜)(。_。) ウンウン

最近寝られない。
今日の睡眠時間も３時間だった。
今日は午後からセンターへ行く。

天気予報が当たったね。
昨日の午後から体調が崩れた・・・・
手が震えてるし、両眼の調子も悪い、身体が思うように動かせないから今日は一日何もする気が起きない・・・。

日記を書くために起き出してＰＣを立ち上げた。
でも、文字が打てないのでこれだけのことを日記で書くのが精一杯。
あとはユーチューブで好きな中島みゆきの歌や、面白い替え歌やプライムビデオを見てるだけだ。
それも疲れた。
だから、これを書いたらまた布団に潜り込む。

今日の血圧
上112 下 68 脈拍150 体重が74.6
就寝時刻 午前3時 起床時刻 午前9時半
今日はセンターに行く日だ。
暖かくて良かった。
センターでは膝を高く上げる 歩き方を一人で練習した 。
やってみて分かったことだが、これはとても疲れる歩き方だ。
長い距離には不向きだ。